Dodaci prehrani sve su popularniji način za poboljšanje zdravlja i nadoknađivanje nedostatka nutrijenata, ali neki mogu biti štetni za naše zdravlje. Često smatramo da su dodaci označeni kao “prirodni” ili “zdravi” sigurni, ali to nije uvijek slučaj, pogotovo ako nisu regulirani.
Liječnik, nutricionista i dijetetičar, dr. Peter Brukner, ističe četiri potencijalno opasna dodatka koji mogu naštetiti probavnom sustavu, jetri i drugim funkcijama tijela.
1. Previše željeza u dodacima
Višak željeza može izazvati probavne probleme, mučninu, zatvor i bolove u trbuhu, te dugotrajno oštetiti jetru. Iako je željezo važno za organizam, prevelika količina može donijeti ozbiljne zdravstvene poteškoće, upozorava dr. Brukner.
2. Omega-3 masne kiseline u prekomjernim dozama
Iako su omega-3 masne kiseline korisne za srce, mozak i smanjenje upala, prevelike doze mogu donijeti probleme kao što su povećan rizik od krvarenja ili problema sa srcem, te probavni problemi poput nadutosti i plinova.
3. Previše vitamina D
Vitamin D važan je za zdravlje kostiju, ali prekomjerne količine mogu dovesti do povećanja kalcija u krvi i stvaranja bubrežnih kamenaca. Također, mogu ometati apsorpciju drugih nutrijenata u probavnom sustavu, što može uzrokovati zatvor ili proljev, naglašava dr. Brukner.
Prije uzimanja dodataka, važno je posavjetovati se s liječnikom.
(N1)
Izvor: ( rtv7.ba / Tuzla.info )